为什么你屁屁有臭味？该如何健康地放屁？

放屁可能是一个禁忌话题，但是，放屁是正常的身体机能。放屁只是人体在呼吸和消化过程中形成的一种内部气体积聚。大多数屁都是无声无味的，而且在许多情况下是健康的。 

““那么，在什么情况下是我该担心屁屁的问题呢？"

我是不是一个过度放屁的人呢？

每天放屁15到20次被视为正常。摄入大量富含纤维的食物（如豆类）的人可能会出现肠胃胀气，这仅仅是促进积极健康的饮食的一种表现。然而，当你肚子里开始产生过多的气体并影响到你和你周围人的生活质量时，这可能意味着：

• 你患有不耐受症或食物过敏

• 你正在经历细菌过度生长

• 你便秘了

• 您正在面对肠易激综合征 (IBS)、克罗恩病等症状

• 肠道内发生了发酵现象

你的屁屁是否在向你发出讯息？ 

如果你的屁屁开始变得非常难闻，你可能需要反思一下以下原因。

1.你是一个吃得很快的人吗？ 

当你快速进食时，你往往会吞下更多的空气......而这些空气必须以某种方式排出来。如果你不从口中打嗝，你的身体就会从肛门部位打嗝。

2. 你体内的坏东西多过好东西

如果你的屁屁开始变得难闻 – 再加上你的饮食又不健康 – 这可能意味着大肠里有未消化的食物，你肠道里的有益菌被有害菌碾压了。

3.你是麸质或乳糖不耐受者

你体内的系统会随着年龄的增长而发生变化，即使你从来没有对麸质或乳制品产生过问题。当你怀疑这些是罪魁祸首时，请暂时不要吃奶制品和碳水化合物，包括小麦、洋葱、大蒜、豆类和核果（樱桃、桃子）。观察并确定关键的诱发因素。一旦找到了原因，你就可以做出更好的饮食选择。

保持健康的肠道有助于你的身体消化食物和正确地排除毒素。如果你正在尝试减肥，尽管你已经尝试了所有的饮食和运动，那么也许你还没有从根本上解决这个问题。

今天是你的幸运日！我们有合适的 有机膳食纤维和强效益生菌，可以保持肠道健康，让你下次再也不必担心放屁这回事了！

屁屁健康的解决方案